【腰痛キャンパー必見】腰にやさしいアウトドアテーブルを考える

どうも！サラリーマンキャンパーのたかさんです。

おいらは腰痛の専門家ではないですが、キャンプ中に腰に負担がかかるパターンとして、「座る」と「立ち上がる」動作がカギになると思っています。
そこで、「座る」と「立ち上がる」動作に最も関係するキャンプギアが「アウトドアチェア」ということで、前回の記事で、おいらにとってはDCMホーマックのディレクターチェアが最も「腰への負担が軽い椅子」として紹介させていただきました。
では、「座っている間」は、どうでしょうか？
ぼーっと座っているときもあるのですが、だいたいは「食事をする」、「お酒やコーヒーなどを飲む」、「焚火」、「本を読む」などが思い浮かぶところです。
では、そのようなシチュエーションで使う道具といえは「アウトドアテーブル」ですよね。
今回は、腰痛と「アウトドアテーブル」の関係性に着目してみたいと思います。

腰痛持ちキャンパーにとってイスに合ったテーブルを使うのは重要

腰痛持ちキャンパーにとって、どんなアウトドアテーブルが腰にやさしいのか？という疑問に対する答えは明確です。
おいらの立てた仮説から申し上げると、「体とテーブルの距離感とイスとテーブルの高低差」で決まってしまうと考えています。
では、実際に腰にやさしいアウトドアテーブルの具体的なモデルとしては、「オフィス用のデスクとオフィス用のチェア」が挙げられると思います。
もちろん個人差はあると思いますが、基本的に大抵の人が長時間座って仕事をしていても苦痛がないように設計されているのがオフィス用品なので、最適な「体とテーブルの距離感とテーブルと椅子の高低差」を考える上での「一定の基準」になるのではないかと考えています。

【おさらい】腰痛キャンパーの腰にやさしいアウトドアチェアとは

過去記事において、腰にやさしいアウトドアチェアについて考えてみました。

そこでおいらが、アウトドアチェアで「腰に負担がかかるイス」に見られる特徴について個人的見解を3つの特徴を挙げさせていただきました。
・お尻が沈むイス
・背もたれが倒れているイス
・ローチェア
そして、この3つの特徴があるアウトドアチェアには、「座る」と「立ち上がる」動作を行う際に腰への負担が大きくなるという内容でした。

座っている間の動作とアウトドアテーブルの関係性について

では、「座っている間」に「どんな動作」があるでしょうか。
先ほど述べたとおり、「食事をする」とか「お酒やコーヒーなどを飲む」、「焚火」、「本を読む」などの動作がありますが、ほかにも「スマホいぢり」、「釣り」、「おしゃべり」など意外と色々な動作をしています。
このように座りながら行う動作について、最も大切な道具は「アウトドアテーブル」と言えます。
つまり、アウトドアテーブルとアウトドアチェアの相性によって、腰にかかる負担に大きな違いが生じると考えました。
そして、仮説として述べた「体とテーブルの距離感とイスとテーブルの高低差」が大切であり、そのモデル例として「オフィス用のデスクとオフィス用のチェア」を挙げさせていただいたのですが、これを具体的においらが所有するアウトドアテーブルとアウトドアチェアを使って仮説を実証する実験してみたいと思います。
なお、実験結果については、あくまで自分流の仮説の実証結果なのですが、腰痛持ちキャンパー仲間の参考になればとの思いから記事にしております。

実験に使用するアウトドアテーブル

１　ユニフレームの焚火テーブル
ユニフレームの超有名テーブル「焚火テーブル」です。
天板が金属でできているので、熱々のダッチオーブンを直接天板の上に置けるなど、焚火周りで使用するテーブルとしては、超優秀な商品です。もちろん簡単に折りたたむことができますし、テーブルとしての作りがシッカリしているので、安定感もあります。

おいらは、焚火の際に使うテーブルとしての用途が多いですが、テント内の食事の際に利用したり、家の中でも「ちょっとテーブルが欲しい」ときに出してきて使用しています。
とにかくキャンプ中だけでなくキャンプ以外の場面においても「出番の多いキャンプギア」の一つですね。
今回の実験では、代表的な「ローテーブル」としての役割と、焚火台とおおむね同じ高さなので、「焚火台」を想定した実験を行うために使用します。

２　Colemanのハイテーブル「アルミロールテーブル」
かなり古いギアなので、現在は絶版で販売していないかもしれません。
一昔前のアウトドアテーブルの典型的な造りであるアルミ製の天板で、棒状のアルミが連結された天板で、折りたたむ際は、天板をクルクル巻いて収納します。

脚部もアルミ製ですので、重量がかなり軽く、比較的小さく収納できるのが特徴なのですが、欠点としては、天板が「まっ平」ではなく「凸凹」ができてしまうところと、高さの調節ができないところでしょうか。
我が家のキャンプシーンでは、調理台としして活用しているテーブルです。
今回の実験では、「典型的なハイテーブル」という位置づけで使用したいと思います。

３　DCM「フォールディングテーブルL」
最近購入したアウトドアテーブルです。
天板の大きさは、122㎝×61㎝なので、かなり大き目なテーブルで、高さは、54㎝、62㎝、71㎝の3段階に調節が可能です。

もちろん折りたたんで収納が可能なテーブルなのですが、約100㎏の天板耐荷重がある製品です。
さらに脚部分は金属製でありながら、天板はポリプロピレンの樹脂製なので、大きさの割にとても軽いので持ち運びが楽です。
ただし、天板がポリプロピレンの樹脂製ということもあり、熱に弱い性質があるため、熱々の鍋やメスティン、シェラカップなどを直接置くと熱によって変形する可能性があるので、熱を持ったものの取り扱いには十分気を付けて使用する必要があります。
とはいえ、このテーブルは、大きさのわりに軽くて丈夫な上に、価格もリーズナブルなので、かなりオススメできます。

ちなみにおいらは、普段から自宅で「フォールディングテーブルL」を「PC作業をする机」として使用しています。
今現在も、このテーブルの上でブログを執筆しております。
ちょっと話がそれてしまいましたが、今回の実験では、高さ調節が可能なので、ハイ、ミドル、ローで使用し、特にミドルでの使用感について注目したいと思います。

４　自作テーブル
おいらは自作テーブルもキャンプで使用しています。
いずれもローテーブル仕様で、高さはユニフレームの焚火テーブルと同じくらいなので、今回の実験では使用しないことにしました。
ちなみにテーブルのDIYについては、過去記事を参考にしてください。

実験に使用するアウトドアチェア

１　Coleman イージーリフトチェア
こ20年くらい前に購入したイスで、キャンプ用というよりは、テニスをするときの試合の待ち時間や休憩時間に座るイスとして使っていました。
最近では、ベランピングの際に使っています。

足を延ばしてハンモックのように寝転がることができるところがポイントです。
すごく楽な姿勢で楽しめるイスなのですが、うかつに眠ってしまうと、起きたときの腰の痛みがヒドイのが難点です。
しかし、ハンモックのように使えるイスなので、手放せなくて捨てられないイスでもあります。
今回の実験では、ハイチェアの代表として使用してみます。

２　Colemanフォールディングチェア
ちょぴこと共に夫婦キャンプをするようになってから購入したイスで、ローチェアが流行っていたので、流行に乗りつつも色々と考え抜いて買ったイスです。
簡単に畳めますし、軽くて薄く畳めるので、車に積み込みやすい形状だと思います。
座り心地もかなりいいですし、満足度の高いイスでした。

ただ、やはり長時間座っていると腰への負担が若干高めですし、やはりローチェアは立ち上がるときに脚力を上手に使うことができないので、どうしても腰の負担が増してしまいます。
しかし、お気に入りのイスなので、なんとなく腰の痛みを我慢してしようしていました。
今回の実験では、ローチェアの代表として使用してみます。

３　DCM「ディレクターチェア」
前回記事で書かせていただいたとおり、